Vous souhaitez perdre du poids ?


 

Patchwork Fruits et Légumes

Adopter une alimentation équilibrée, c’est le moyen de se procurer un bien-être et de garantir un bon état de santé.

 

Apprendre à écouter son corps sans le restreindre en étant attentif à ses sensations de faim et de satiété.

Effectivement, dès que le corps est privé et en manque, il réagit en stockant de la graisse.

Retrouver le plaisir de manger à table et le plaisir de pratiquer des activités qui vous permettront de gérer vos émotions autrement qu’avec la nourriture, comme par exemple pratiquer une activité physique qui aura des répercussions positives à la fois sur votre moral et sur le plan musculaire et cardio-vasculaire.

Ecouter vos envies en respectant vos sensations alimentaires pour ne pas créer de frustrations, va vous permettre de perdre du poids car plus vous avez du plaisir à table, moins vous mangez en quantité.

Lors d’une perte de poids souhaitée, il est primordial d’épargner sa santé en évitant les carences nutritionnelles et les frustrations.

C’est pourquoi, il est vraiment important d’oublier toute sorte de régime restrictif qui génère des troubles du comportement alimentaire, procure des sensations inconfortables dues à la faim.

Vous reprendrez immédiatement du poids une fois le régime terminé car l’énergie minimale que le corps réclame n’étant pas apportée, l’organisme réagit en faisant des stocks.

Vous verrez qu’avec un rééquilibrage de votre comportement alimentaire, non restrictif et basé sur vos sensations alimentaires, va vous permettre de perdre du poids de manière sûre et irréversible.

Ma méthode pour vous aider à retrouver un poids stable et durable, qui vous convienne sans vous créer de frustrations tout en modifiant votre comportement alimentaire :

 

  • Je vous propose un coaching minceur pour retrouver la silhouette que vous aimez,
  • Je vous propose un programme alimentaire personnalisé, équilibré et adapté à votre mode de vie, à vos envies et à vos objectifs,
  • Je vous propose de vous aider à retrouver vos sensations alimentaires en distinguant la faim de l’envie de manger, en mangeant avec plaisir tout en sachant reconnaître la satiété,
  • Je vous propose de vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de suivre l’évolution de votre composition corporelle à l’aide de ma balance impédancemètrie : poids, % de masse grasse, % de masse musculaire.

 

Cette méthode vous permettra de perdre du poids de manière progressive et durable

grâce à la mise en place d’objectifs pour vous aider à maintenir et à poursuivre vos efforts pour atteindre votre poids de forme et devenir autonome vis à vis de votre alimentation.

Pour prendre rendez-vous à mon cabinet à Ludres (à 8 minutes de Nancy, également accessible en bus) ou à Haroué, contactez le : 09 80 74 75 48